ストレスに打ち勝つ『ポジティブストレス対処法』

最新の健康心理学に基づくストレスに対する新たな見解を学び、自分の生活や仕事のスタイルに当てはめて、対処策を考えるコースです。
ストレスは害になると言われてきましたが、それはストレスは体に悪いと思っている人だけだったのです。
ストレスは人を成長させ、人生を豊かにするものでもあります。
スタンフォード大学の健康心理学者のケリー・マクゴニカルの研究成果をもとに、ストレスにポジティブに対処する方法を学びます。

 〈実施方法〉

対面 オンライン可

 〈日数〉

２時間から４時間でカスタマイズ

 〈対象〉

誰にでも必要

 〈主な内容と進め方〉

ストレスをどのようにとらえるか、詳しく解説しながら、講義と対話で自分なりのストレス対処法を探します。
・私のストレスの感じ方
・ケリー・マクゴニカルの最新ストレス理論
・私のストレスの認知の仕方
・ストレスとうまく付き合う方法
　・セルフトークをポジティブに変える
　・一人で悩まず、仲間をつくる
　・良い関係をつくる雑談を増やす
・ストレスに意味づけしてみる
・グロースマインドとフィックストマインド
・チャレンジと成長

 〈到達目標/得られる効果〉

ストレスを多く感じると、悲しみや不安もありますが、同時に、喜び・愛・笑いを多く感じることができものです。
これが、ケリー・マクゴニカルのストレスの考え方です。
ストレスを害と思って自分で自分を苦しめてきた人も、新たなストレスの考え方を知り、積極的な生き方ができるようになります。