仕事や人生の困難な課題を乗り越える『レジリエンス研修』

レジリエンスとは困難を乗り越える力です。逆境から立ち直る力です。
ここでは、困難な状況を乗り越える具体策を学びます。
困難な状況はだれにでも来ます。
しかし、その困難な状況を乗り越える人、逃げる人、真正面からぶつかってメンタル不調に陥る人がいます。
適切に自分の心をコントロールし、逆境につよく、ストレスに強くなる方法を学びます。

 〈実施方法〉

オンライン・対面

 〈日数〉

１日間

 〈対象〉

困難を克服したい人

 〈主な内容と進め方〉

まず、レジリエンス力（困難を克服する力）はだれでも持っています。そのことをアプリシエイティブ・インクワイアリーを使った対話で認識します。その上で、
・セルフトークを変える
・ストレスの扱い方を知る
・自信を作る
・サポートを得る
・行動を起す
・・・というレジリエンス強化のための５つの法則を学びます。

 〈到達目標/得られる効果〉

困難な局面に立った時にチャレンジしてみようという気持ちを起こさせます。
一人で頑張るのではなくて、仲間のサポートを得る大切さを理解します。
ストレスは体に悪いと思っていると害になることもわかります。
そのためにまずは自分に対して話しかけるセルフトークを変えることにより、レジリエンスを高めるのです。
仕事はチャレンジの連続です。
そのチャレンジを楽しみながら乗り越えるための具体的な方法とメンタルスキルが身に付きます。